Подпишись на RSS ленту!

Тренировки по 40 секунд ежедневно помогут защититься от диабета



Тренировки по 40 секунд ежедневно помогут защититься от диабета

Если в день выделять всего по минуте на физические упражнения, можно предотвратить развитие диабета 2 типа, установили сотрудники Университета Бат. Данное положение было проверено на группе добровольцев, пишет The Daily Mail.
Их попросили три раза в неделю по 40 секунд ездить на велосипеде. По прошествии шести недель было зафиксировано улучшение в работе инсулина на 28%. Надо сказать, положительное влияние тренировок на уровень глюкозы было уже давно доказано. Однако современный ритм жизни не всегда позволяет выделить время на занятия.

По оценкам специалистов, 66% человек не занимаются по 30 минут пять раз в неделю, как того требуют предписания врачей. Руководитель последнего изыскания доктор Нильс Воллаард констатирует: в мышцах есть запас сахара — гликогена. Его использует во время тренировок. Чтобы пополнить запасы после занятий, мышцы начинают забирать сахар из крови.

У неактивных людей мышцам это делать не надо, что грозит пониженной чувствительностью к инсулину, повышенной концентрацией сахара в крови и в итоге диабетом 2 типа. Изменить ситуацию могут даже совсем непродолжительные, но интенсивные занятия. Так, за 20 секунд усиленной тренировки реально расщепить столько же гликогена, сколько за час умеренной.


Запишитесь в лучшую клинику Вашего города!


Поделись статьей!


Еще статьи на эту тему

Теги: , , , ,

Рубрика: Новости медицины